Vraag Hallo mevrouw Ottevanger, mijn naam is Antoine. Ik voel me slecht omdat ik niet weet wat ik moet eten. Ik ben 5'11 1/2 280lbs en voel me erg onzeker over mijn gewicht. Ik eet fruit, maar ik weet niet welk fruit goed voor me is en welke energie produceren. Dus bedankt, want ik voel me erg slecht.
Antwoord hoi Antoine,
Elk rauw, vers fruit. Elke niet-zetmeelrijke groente, rauw of licht gekookt. Volkoren. Een kleine hoeveelheid eiwit. Veel gewoon water.
Vermijd hongerig rondlopen, vermijd leeg voedsel dat je hongerig maakt, het zijn niets anders dan calorieën.
Breng je lichaam in beweging, 5 minuten hier, 7 minuten daar, 30 minuten per dag.
Onderneem positieve acties, dag voor dag, en begin je goed te voelen over jezelf. Dat zal je stofwisseling verhogen.
meer info op www.premiumfuel.com
