Timing van training versus eten

Vraag
Hoi Susan,

Ik ben wakker geworden en ben begonnen met mijn training van 50 minuten op een elliptische machine, en daarna een paar basisoefeningen zoals push-ups en sit-ups en wat middelzware gewichten. Ik ga dan douchen/schoonmaken en ontbijten. Breng ik mijn eigen dieet in gevaar door pas daarna te eten? Ik ben 1.84 en 235 pond. Ik begon ongeveer 3 maanden geleden en verloor 17 pond, maar zit al 2 weken vast aan dat gewicht. Ik wil er nog 20 kwijt.

Ik heb de avond ervoor gezond gegeten en goed gegeten.

Heel erg bedankt voor je tijd,
David

Antwoord
Hoi David,

Als het goed voelt, doe het dan. Als je hongerig wakker wordt, eet dan een banaan. Hongerig rondlopen is het slechtste wat je kunt doen om je gewicht onder controle te houden, maar als je je routine kunt doen (ik ben een voorstander van een keer per week weerstandstraining) zonder hongerig te worden, dan werkt het voor jou.

Ik heb bloedsuikerproblemen en eet vaak. Ik onderschrijf niet de theorie van de lege maag, kan gaan hardlopen na een volledige maaltijd ALS er 15 minuten langzame opbouw is tot volledige kracht.

Susan www.premiumfuel.com