Vraag Ik ben 69 kg en moet 2 tot 67,5 kg wat kan ik doen of wat moet ik eten en hoeveel moet ik eten het is voor een kickboks gevecht mijn lichaamsvet is 11% dus ik heb niet veel vet lol
Antwoord Hoi,
Met je lichaamsvetpercentage kun je verwachten dat het verloren gewicht watergewicht zal zijn. Om wat water te verliezen, kun je het volgende doen:
1. Eet veel komkommers, watermeloen, peterselie, drink thee en koffie - ze werken als diuretica;
2. Neem zeezoutbaden:het water dat in weefsels wordt vastgehouden, wordt eruit geperst door de druk van het badwater en de zouten in het water hebben een zekere osmotische werking;
3. Probeer meer te zweten, drink bijvoorbeeld kruidenthee die meestal gebruikt wordt bij verkoudheid en griep zoals hysop, Indiase potawatomis, duizendblad of vlier.
Deze kunnen helpen bij het oplossen van uw probleem.
Tanya Zilberter
