Liefdehandjes

Vraag
Ok, mijn naam is Ashly. Ik ben 18, ongeveer 116 Lb en ik ben 5'3. Ik doe nu ongeveer 3 jaar aan kickboksen. Mijn lichaam is in orde, maar ik kan mijn "love handles" niet kwijtraken zoals je zou doen bel ze. Ik sport de hele tijd. Maar ze gaan gewoon niet weg.

Antwoord
Vrouwen hebben de neiging om vet op te slaan in hun heupen en billen. Voor jongens is het de buikstreek. Het is de eerste plaats waar vet op komt, en de laatste plaats waar het eraf komt... het is genetisch bepaald. Je kunt ook geen vet verminderen... de enige manier om dat vet eraf te krijgen is door het te VERBRANDEN met veel cardio. Zorg ervoor dat je dieet SCHOON is (geen junkfood of alcohol) en zorg ervoor dat je elke dag meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Uiteindelijk zullen die lovehandles verdwijnen als je genoeg gedisciplineerd bent.

Verhonger jezelf echter NIET. Als je niet genoeg calorieën binnenkrijgt, zal je lichaam denken dat het uitgehongerd is en dat vet vasthouden. Zorg ervoor dat je het juiste dieet krijgt, zoals ik op mijn webpagina vermeld... gezonde magere eiwitten, groenten, volkoren koolhydraten en kleine hoeveelheden goede vetten zoals olijfolie.



Ik hoop dat dit je helpt. WEES GEZOND!

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

PS Als disclaimer:ik ben geen arts of gezondheidswerker. Vraag uw arts om advies voordat u een van mijn aanbevelingen uitvoert.