18-jarige man met verlies

Vraag
Hallo Laura, help me alsjeblieft met mijn zoon. Hij speelde de eerste drie jaar van de middelbare school Lacrosse en woog 180, hij trainde ook en at goed. Nu, in zijn laatste jaar, is hij 85 lbs aangekomen, nu 265. Hij doet niet langer aan Lacrosse vanwege een streng seniorenschema en pijn in schenen en enkels door blessures. Dit was uitchecken en lijkt wat extra botgroei te zijn door blessures. Hoe dan ook, hij heeft eiwitshakes gedronken en probeert minstens tien minuten 3x/week op een loopband te rennen. Maar wt beweegt niet hij heeft buitensporige hoeveelheid striae op armen, buik, rug noem maar op, het is daar. Ik denk dat het de shakes zijn die bijdragen aan het gebrek aan verloren. Hij wil niet naar me luisteren, ik stelde voor om snel te lopen, hij zegt dat het niet helpt, mijn plannen om porties in maaltijden te snijden Ik kook zodat er geen restjes of seconden over zijn, hem naar een sportmedische professional brengen over zijn schenen en enkels omdat de pijn tijdens het hardlopen weerhoudt hem ervan te rennen. Wat kan ik qua calorieën voor hem doen, hoe zit het met die eiwitshakes, de huidige is EAS PREMIUM PROTEIN 27G HIGH QUALITY PROTEIN. Hij studeert binnen twee en drie maanden af. Ik/hij zou graag wat kwijt willen voor zijn eindexamen en het eindbal in mei. Help me om hem te helpen, alsjeblieft.
Donna

Antwoord
Hallo Donna, Uw zoon zou een totaal aantal calorieën moeten tellen om te zien hoeveel calorieën hij gemiddeld per dag binnenkrijgt. Eiwitshakes bevatten wel calorieën en moeten in het totaal voor de dag worden toegevoegd. Hij moet proberen minder dan 2000 calorieën per dag te eten en elke dag minstens 30 minuten te wandelen. Tien minuten is niet genoeg beweging om vetverbranding te starten, hij heeft minstens 30 minuten nodig, plus hij moet zijn calorieën beperken. Hij moet naar buiten lopen, want de loopband kan saai zijn. Vraag zijn arts naar Motrin of andere ontstekingsremmende medicijnen die kunnen helpen genezen en helpen bij zijn pijnbeheersing. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com