13-jarige eet geen ontbijt

Vraag
Hoi Laura!

Mijn 13-jarige dochter is erg atletisch (hockey, atletiek) en ze begint aan een conditieprogramma om zich voor te bereiden op de komende seizoenen. Ik maak me zorgen, want behalve dat ze over het algemeen niet veel eet, weigert ze te ontbijten. Ze zegt dat ze 's ochtends ronduit geen honger heeft. Ze is 5 voet lang en weegt 86 pond. Heeft u aanbevelingen?

Dank u!

Antwoord
Hallo Charles, Vraag eerst aan haar arts wat haar normale gewicht zou moeten zijn. Gemiddeld zou een persoon van 5 ft ongeveer 100 pond moeten wegen, dus ze is een beetje ondergewicht. Als ze altijd een mager kind is geweest, dan is haar huidige gewicht waarschijnlijk in orde. Als ze langzaam haar gewichtspercentage op de lengte- en gewichtsgrafiek heeft verlaagd, kan ze een eetstoornis ontwikkelen. Haar arts, die hopelijk haar lengte en gewicht sinds de geboorte in kaart heeft gebracht, zou dat gezonde aantal voor u moeten bepalen. Een tiener iets laten doen kan een worsteling zijn. Als ze om haar lichaam en haar opleiding geeft, leg haar dan uit dat uit onderzoeken blijkt dat kinderen die ontbijt aten het beter deden bij toetsen op school en dat 12-14 uur vasten geen goed idee is voor een opgroeiende en rijpende tiener, vooral een tiener die een goede atleet wil worden. De dagen dat ze bij het ontbijt vast, zijn de dagen dat ze waardevolle spieren verbrandt die haar zwakker kunnen maken en haar sportprestaties kunnen beïnvloeden. Haar sportcoach kan haar ook informeren over wat ze zou moeten eten. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com