bruiloft

Vraag
hallo mijn zus gaat trouwen op 26 juni en ik vroeg me af wat een goede manier was om tegen die tijd 40-50 pond af te vallen als dat geen redelijk bedrag is, wat dan wel en hoe doe ik het. ik werk ook op het doel en ik was een stappenteller om te werken en er stond dat ik 9.543 stappen deed en mijn korte 5 uur durende shift waarom val ik niet af als ik dicht bij de 10.000 ben? ik ben ook 17

Antwoord
Hallo Kia, U kunt tegen 26 juni 30 pond verliezen, maar niet 40-50 pond. Om af te vallen, moet u een dieet van 1500 calorieën per dag volgen en elke dag minstens 30 minuten wandelen boven wat u gewend bent te lopen op het werk. Het wandelen dat je doet op je werk is oké, maar als je uit je werk komt, of als je 's avonds werkt, ga dan naar buiten en loop 30 minuten extra. Houd elk voedsel dat u eet bij en noteer de calorieën. De meeste voedingsmiddelen bevatten de calorieën, zo niet, koop een boek bij Target waarin de calorieën voor u zijn uitgezocht. Je valt nu niet af, omdat je te veel calorieën eet.
Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com