Vraag VRAAG:Beste Dan,
Mij is verteld dat deze 7 elementen belangrijk zijn voor de gezondheid van de mens en voorkomen
ons van snel verouderen
1. Vitamine- en mineralencomplex
2. Calcium en magnesium
3. Vezel
4. Omega-3 EFA's
5. Chlorella
6. Probiotica
7. CoQ10
Nou, als ik al deze voedingssupplementen elke dag moet nemen met?
maaltijd, zouden ze met elkaar omgaan en mijn lichaam wil gewoon niet aborteren?
Zou dit een bijwerking veroorzaken.
Tweede vraag:ik maak zelf yoghurt met yoghurtstarer
bevat pure Lactobacillus acidophilus. Zou het beter zijn om yoghurt te eten?
starter direct in plaats van probiotica supplement te nemen?
Met dank"
ANTWOORD:Hallo Sabrina,
Er zijn verschillende soorten nuttige bacteriën. Sommige hiervan zijn te vinden in verschillende supplementen. Ik kies altijd voor voedsel boven supplementen, hoewel ik geloof dat het laatste zeker zijn plaats heeft in voeding. Veel commerciële yoghurts beweren levende culturen te bevatten, maar het is nu bekend dat veel van deze culturen nooit voorbij je maag komen. Het voordeel van suppletie is de verscheidenheid aan bacteriën die u kunt nemen. Zelf maken is een goed idee! U kunt het gebruik van grote hoeveelheden suiker en geen fructose-glucosestroop en geen kunstmatige zoetstoffen of conserveermiddelen vermijden.
Zonder suppletie kun je veel vezels binnenkrijgen. Eet gewoon veel fruit en groenten (5-9), noten, zaden, peulvruchten en wat volkoren granen. Je bent op zoek naar minimaal 25 gram per dag.
Gebruik calcium/mag 's nachts, dit is wanneer ze het beste worden opgenomen en gebruikt. Gebruik een groentesupplement dat gerst en tarwegras bevat, evenals chlorella. Zorg ervoor dat de chlorella 'gebroken celwand' is. CoQ10 is erg belangrijk en ons lichaam maakt minder aan naarmate we ouder worden, vooral na 40 jaar. U kunt deze innemen zonder angst voor bijwerkingen. Wat de biologische beschikbaarheid betreft, kan dat ook van het merk afhangen.
Succes,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Beste Dan,
Bedankt voor het uitgebreide antwoord.
Ik kan het niet meer met je eens zijn over alles wat je zegt.
Nog een ding. Wat vind jij van Spirulina?
Ik kreeg te horen dat dit het immuunsysteem zou kunnen verbeteren en heet superfood met Chlorella. En er is geen bijwerking als ik ze allebei neem.
Dank u
ANTWOORD:Hallo,
Veel mensen zweren erbij en ik hou van spirulina. Het is een geweldige bron van voedingsstoffen. Vertrouw er niet op voor uw B12, omdat u deze vitamine mogelijk niet uit spirulina kunt opnemen. Ik raad het aan.
Dank u,
Dan
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Bedankt Dan
U noemde flexzaad als een goede bron voor vezels. Hoe eet je het? Koken met flexzaadolie? Voedingssupplement flexzaad eten?
Met dank
Antwoord Hallo Sabrina,
Gebruik gemalen lijnzaad of lijnzaadmeel. Heel vlas is niet verteerbaar, dus al die broden en bagels die er zijn met heel vlas zullen niets opleveren.
Kook nooit met lijnzaadolie, gebruik het over salade of gestoomde groenten, zelfs een eetlepel in een shake is geweldig. Het verhitten van vlasolie beschadigt het waardoor geoxideerde vetzuren ontstaan die de cellen kunnen beschadigen. De beste olie om te gebruiken om te koken is kokosolie, omdat het bestand is tegen hoge temperaturen zonder schade aan te richten en het geeft geen sterke smaak zoals je je misschien zou voorstellen. Olijfolie wordt ook het best gebruikt over salades en groenten.
U kunt ook een EFA- of lijnzaadoliesupplement nemen.
Bedankt,
Dan Haley, CNC
