Vraag Uw vraag was:
Hallo, ik ben 48 jaar oud en 5'4" 103lbs. Ik was een professionele danseres, en nu doe ik dat
optimale trainingskinetiek. Ik heb onlangs mijn eetgewoonten veranderd voor:
te veel eten (depressie) naar een gezond veganistisch dieet waarbij ik gezond eet
ontbijt (havermout sojamelk) noten bij tussendoortje, tweede snack yoghurt, lunch:tofu
of salades met groenten, diner vegie burgers w/spinazie op volkoren brood,
en fruit 's avonds voor het slapengaan. Wat doe ik verkeerd? waarom zegt iedereen im
te mager? Ik neem ook supplementen en voel me het beste wat ik ooit heb gedaan. ik heb het ook opgegeven
suiker, witte bloem en eet 3 keer per week zalm.
Antwoord Hallo Nina,
Volgens uw BMI heeft u een zeer licht ondergewicht. Je BMI is 17,72, ondergewicht is alles onder de 18,5. BMI kan erg subjectief zijn (hangt af van veel variabelen zoals lichaamsbouw, activiteitsniveaus, spiermassa...), een meer objectieve maatstaf is de lichaamssamenstelling die ook verantwoordelijk is voor lichaamsvet%, watergewicht en vetvrije massa%. Als u een gezondheidsclub kent die deze service aanbiedt, raad ik u aan daar eens naar te kijken.
Begrijp me alsjeblieft niet verkeerd, ik zeg niet dat je niet gezond bent of dat je iets anders moet doen, ik geef je alleen informatie. Als je je goed voelt, en je bent gezond dan zou ik blijven doen wat je aan het doen bent. Blijf je bewust van je gezondheid, pas bij waar nodig en het komt goed.
Nutritioneel lijkt het erop dat je het juiste doet.
Bedankt voor je vraag,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
