kilo's verliezen

Vraag
ik ga nu twee maanden drie keer per week naar de sportschool, ik ben niet op dieet maar ben afgevallen hoewel mijn lichaamsvorm verandert ik ben nauwelijks iets kwijtgeraakt op de weegschaal, betekent dit dat ik nog steeds te veel calorieën eet ?

Antwoord
Hallo Diane,

Spieren wegen wel veel.

Focus op de kwaliteit van wat je eet en de kwantiteit zorgt voor zichzelf. Calorieën tellen is verspilde moeite omdat het metabolisme verandert met stemmingen, stress, spiermassa en meer.

Ga voor een lichaam in beweging voor in totaal 30 minuten per dag, 5 minuten hier, 3 minuten daar, stevig wandelen, traplopen, ronddansen...
Weerstandstraining is het meest effectief als het eenmaal per week non-stop wordt uitgevoerd, waarbij u elk van de 6 spierbewegingen, één groep tegelijk, uitput.

meer op www.premiumfuel.com