Gewichtstoename aanbevolen lezing

Vraag
ik ben 26 jaar en mijn lengte is 5 voet 10 inch en mijn gewicht is 51 kg. meneer kan me alsjeblieft vertellen hoe ik aan kan komen?
ik ben een vegetariër

Antwoord
Hallo,

Je vraag wordt nogal eens beantwoord:

Wat te eten, hoe te oefenen om spieren te krijgen?
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exer

Spieropbouw
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...

Energiebehoefte
http://www.dietandbody.com/article1225.html

Laat je lichaam je gewicht beheersen
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

Hoe aan te komen?
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

Gewichtstoename versus spiertoename
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

Tanya Zilberter cise-gain-muscle.htm