Voedsel/gewichtsverlies

Vraag
Ben een Spaanse mannelijke diabetes type II, sinds de leeftijd van 40, nu 60. Mijn bloeddruk blijft stijgen en mijn Dr. blijft mijn medicijnen verhogen. Welke voedingsmiddelen kan ik weglaten om mijn bloeddruk te verlagen en af ​​te vallen? Tegelijkertijd mijn medicatie verminderen.

Antwoord
Hallo Fred,

Het draait allemaal om het balanceren van je voeding. Als diabeet moet je de hele dag op je suikerbalans letten.

Elke maaltijd (ontbijt/lunch/diner) moet uit eiwitten en complexe koolhydraten bestaan. Eiwit is van mager vlees/vis/kip/eieren/soja. Complexe koolhydraten zijn afkomstig van groenten/noten en zaden/volkoren.
Je moet ook 6-8 glazen water drinken en gefrituurd voedsel en suikerhoudend voedsel vermijden. Dit betekent slechts een paar vruchten per dag.

Als je dit allemaal te ingewikkeld vindt, kun je gelijk overgaan op de nutritionele maaltijdshakes zoals ik die gebruik (zie mijn site hieronder).

Deze zorgen voor de beste balans en zonder de voorbereiding of het koken.
Ik heb veel succes gehad door diabetici te helpen hun medicatie te verminderen en hun gewicht onder controle te houden.

Ik hoop dat dit helpt

Het beste
Nevil