1500 calorieën per dag, geen gewichtsverlies

Vraag
Ik ben erg gefrustreerd. Ik ben al meer dan 20 jaar aan het diëten. Ik ben 38. 5 voet 2 duim lang en weeg 240 pond. Ik weet dat ik hier een levensstijl van moet maken en geen "dieet" en hoe ouder ik word, hoe meer mijn zorg is verschoven van uiterlijk naar gezondheid. Ik heb hypothyreoïdie die ongeveer 13 jaar geleden werd gediagnosticeerd. Verder ben ik redelijk gezond. Geen hoge bloeddruk, enz. De afgelopen 2 weken heb ik een voedingsdagboek bijgehouden en calorieën bijgehouden. Ik blijf onder de 1500 calorieën per dag. Ik doe ook 6 keer per week een cardio/gewicht trainingsprogramma. Ik til kleine gewichten, veel herhalingen. Ik drink ook minstens 64 oz water per dag. Ik voel me wel beter, maar de weegschaal is helemaal niet veranderd... nog geen pond. Waarom? Wat kan ik verkeerd doen? Ik verwacht niet dat ik 10 pond kwijt zal zijn... maar ik verwacht wel dat ik minstens 1 pond zal hebben. Ik vind het niet logisch dat iemand van mijn maat na twee weken geen resultaat zou hebben. Begrijp me niet verkeerd, ik voel me beter. Het is voor mij altijd gemakkelijk geweest om van sporten een beetje een verslaving te maken en het voelt heel goed dat ik het doe. Wat kan ik fout doen?? Ik probeer ook zo natuurlijk mogelijk te eten. Helpen.. :(

Antwoord
Pam,

Het is belangrijker hoe u uw maaltijd samenstelt vanuit het standpunt van de koolhydraten:vetten:eiwitverhouding dan het tellen van calorieën, vooral met uw schildklierprobleem. Heb je genoeg goede vetten? Let je wel op wat voor koolhydraten je hebt? U kunt duidelijk ondervoed zijn en uw insulinesysteem overbelasten.

Ik stel voor dat je ons gratis online abonnement probeert en kijkt wat er gebeurt. Veel mensen zijn precies zoals jij geslaagd, 92 procent van onze lijners.

Poging! http://bantadiet.com

Tanya Zilberter