In de war

Vraag
Ik ben 15 en ik weeg 115 pond en dat is prima en alles wat ik denk ... Maar de laatste tijd heb ik gemerkt dat ik niet zo fit ben als vroeger mijn maag is slap en ook armen en benen, ik sport nog steeds Ik fiets minstens 2 mijl per dag en doe 200 sit-ups en zo per nacht, het probleem is dat ik geen controle heb over wat ik eet, omdat mijn familie vol zit met mensen met overgewicht en ze het gezonde voedsel niet willen kopen, ik' Ik maak me hier zorgen over omdat ik vorig jaar ergens vorig jaar niet in het openbaar uit eten kon of zo, omdat ik me altijd misselijk zou voelen in mijn maag en zo, daarom sloeg ik wat maaltijden over, maar ik zou het goedmaken zodra ik thuiskwam, wat was maar een uur of zo verschil, maar ik probeer erachter te komen wat er aan de hand is, maar ik kan op dit moment geen hulp krijgen buiten de computer, maar ik heb dingen opgezocht over chemisch onevenwicht, maar dat kan ik niet zijn want ik ben pas 15 en dat is voor 20 - 40 jaar en ouder, toch? Ik ben echt in de war omdat ik Jack Squat zo goed ken over mijn lichaam, heb je hulp?

Antwoord
Beste Pamela, Als je veel sport en niet het juiste voedsel eet om je spieren weer op te bouwen na het sporten, dan zal je lichaam gedwongen worden spierweefsel af te breken om belangrijkere spieren zoals je hart te voeden. Als je een tekort aan voedingsstoffen krijgt, kun je last krijgen van onevenwichtigheden en onevenwichtigheden kunnen problemen veroorzaken. Je zou minstens 1800-2000 calorieën per dag moeten eten om je gewicht te behouden en je spieren weer op te bouwen na de zware work-outs die je aan het doen bent. Neem een ​​vitamine- en mineraalsupplement en eet voedingsmiddelen uit alle gezonde voedingsgroepen, vooral de eiwit- en gezonde vetvoedingsgroepen. Niet in het openbaar kunnen eten, maaltijden overslaan, te veel sporten, je niet fit voelen en het gevoel hebben dat je een chemische onbalans hebt, zijn allemaal tekenen van een eetstoornis. U moet de hulp van een specialist zoeken om het op te lossen en hopelijk krijgt u een goed gevoel over uzelf. Begin met het vertellen aan je ouders, een schoolbegeleider of je arts. Probeer er niet zelf achter te komen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com