Vraag Hallo, ik ben een 20-jarige vrouw, ongeveer 1.65 en ik weeg meestal tussen de 135-140 pond. Ik ben een grote sporter.. Ik hou van hardlopen.. maar de laatste tijd wil ik wat gewicht verliezen, dus ik heb mijn hardlopen opgevoerd tot niet minder dan 5 mijl per dag plus gewichtheffen. Ik ben ook een atleet op de universiteit (basketbal), dus ik doe dat ook elke dag. Ik eet redelijk goed. Mijn dagelijkse voedselinname ligt rond de 1000-1300 calorieën en ik blijf meestal bij kip, tonijn, fruit, ontbijtgranen en ik drink alleen water. Ik vermijd alle snoep, chocolade, ijs, gefrituurd voedsel, enz. Maar met dit alles lijk ik een probleem te hebben met afvallen. Ik doe dit consequent voor ongeveer 2 maanden en ben niet afgevallen, maar misschien 2 of 3 pond. Ik heb in het verleden aan anorexia geleden... het was ongeveer 3 jaar geleden en heb een paar keer een terugval gehad... dus ik vraag me af of dat misschien iets te maken heeft met het feit dat ik niet afval? Ik probeer gezond te blijven in mijn gewichtsverlies, maar het werkt absoluut niet voor mij. Ik kom in de verleiding om dieetpillen te nemen, maar ik ben bang om meteen weer aan te komen als ik klaar ben met het innemen ervan. Eventuele suggesties?
Antwoord Je grootste vijand hier is de weegschaal. Zet er een gewicht van 5 pond op. Hij weegt toch 5 kg? Probeer er nu 5 pond veren op te leggen (probeer een kussen of twee). Deze weegt ook 5 kg.
Er is een ENORM verschil in de massa, nietwaar?
U verwisselt hoogstwaarschijnlijk een kleinere lichaamsmassa voor de eerder grotere en de weegschaal kent het verschil niet.
U bent misschien 5 kg aan vet kwijtgeraakt, maar heeft tegelijkertijd 5 kg aan spieren ontwikkeld.
Weg met de schaal. Het doet toch niets anders dan liegen.
Gebruik een meetlint of je kleding om te meten hoe het met je gaat.
Door de weegschaal te dumpen, bevrijd je jezelf ook van het worden gemeten door een getal. Nu ik ben geweest waar je bent, kan ik je beloven dat het opmerkelijk bevrijdend is!!! In het begin is het een beetje moeilijk, maar na een tijdje wil je er nooit meer op stappen. Ik 'weiger' zelfs te wegen bij doktersbezoeken. Ze kunnen me niet dwingen!
Kijk hier ook voor meer over ideaal eten
www.GetTheReal.info
