gewichtstoename en vitamines

Vraag
Hallo, ik zou graag informatie willen hebben over vitamines en mijn voeding die me kunnen helpen om aan te komen. Ik ben een 37-jarige man, mijn gewicht is 10 steen 7 lbs en ik ben 1.85 m. Hoewel ik niet te mager ben, zou ik graag meer vet onder de huid krijgen, ik voel de kou heel gemakkelijk en dit kan een probleem zijn ik werk het hele jaar door buiten en het wordt erg koud in de wintermaanden hier in het VK. Mijn baan is in de bouw en ik werk heel hard in termen van training, dus lichaamsbeweging is geen factor in mijn leven, ik zou het gewoon willen wat meer kilo's aangekomen.Ook mijn metabolisme is erg snel en ik eet de juiste hoeveelheid en het juiste voedsel per dag en ik eet niet echt te veel junkfood, ik hoopte dat er een vitamine of medicijn was dat zou kunnen help mijn metabolisme te vertragen, dus om me te helpen mijn gewicht te verhogen, zou ik ongeveer 1 steen willen aankomen.

vriendelijke groeten

beroven


Antwoord
Beste Rob, Helaas zijn er geen vitamines die helpen om aan te komen. Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die in voedingsmiddelen worden aangetroffen en zijn nodig voor een normale celfunctie. Vitaminetekort komt niet vaak voor, tenzij je jezelf hebt uitgehongerd. Om aan te komen moet je meer calorieën eten dan je lichaam nodig heeft. Die extra calorieën worden dan opgeslagen als vet. Wil je die extra calorieën als spier opslaan, dan moet je spiervezels afbreken met zwaar werk of gewichtheffen. Het extra voedsel dat je eet, wordt dan gebruikt voor spierherstel en -groei. Probeer uw voedselporties bij elke maaltijd te verdubbelen of gewoon uw dagelijkse voedsel te verhogen totdat de weegschaal aangeeft dat u meer weegt. Er is niets mis met mager zijn. Magere mensen zijn meestal gezonder, ze leven langer, hebben meestal een lagere bloeddruk met minder medische aandoeningen. Raadpleeg uw arts voor een controle en laat de arts bepalen wat een gezond gewicht voor u zou kunnen zijn. Hoop dat dat helpt. Laura Kraemer, Slimkids.com