Netto Cals vs. Totaal Cals

Vraag
Ik heb onlangs mijn voedselinname bijgehouden met behulp van een online dagboek (www.thedailyplate.com). Het houdt rekening met uw leeftijd, lengte, gewicht en dagelijkse activiteit en afhankelijk van wat u selecteert als uw doel voor gewichtsverlies, berekent het hoeveel calorieën u per dag zou moeten consumeren. Op dit moment zijn mijn calorieën ingesteld op 1440. De meeste dagen blijf ik hier onder en heb tussen de 1350 en 1400 calorieën. Af en toe zal ik dit bespreken en 1600-1700 cals hebben. Ik ga echter 3 uur naar de sportschool en nadat ik mijn training heb geregistreerd, wordt mijn netto-calorieën weergegeven als 1100. Moet ik mijn totale calorieën onder wat ze aanbevelen of moeten mijn netto-calorieën degene zijn waar ik me zorgen over moet maken over onder de limiet blijven om af te vallen. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om mijn vraag te beantwoorden!

Antwoord
Hallo Brooke,

Calorieën tellen is tijdverspilling, dieetdagboeken zijn contraproductief. Concentreer u op de kwaliteit van wat u eet en de kwantiteit zorgt voor zichzelf terwijl uw metabolisme verandert door stress, spiermassa en nog veel meer.

Niemand - Geen lichaam is te dik van het eten van te veel verse producten en volle granen, enz., maar van het eten van te veel leeg voedsel dat je hongerig houdt en je aan het eten houdt.

Dieetfrisdranken zorgen ervoor dat je gaat eten, en hoe meer Diet this of Lo-Fat die producten in de schappen liggen, hoe dikker de mensen worden. Gearomatiseerd verpakkingsmateriaal, geen echt voedsel.

Zie www.premiumfuel.com voor meer aanwijzingen