Vraag Hallo Tanja,
Ik ben een 31-jarige echtgenote en moeder van 3 jonge kinderen. Mijn jongste dochter is bijna 5 maanden oud. Toen ik haar afleverde, woog ik 308 misselijkmakende ponden! Ik ben mijn hele leven zwaarlijvig geweest. Na de geboorte van mijn dochter heb ik gezworen om af te vallen, en vandaag weeg ik 260 pond. Ik ben op een zelfgestuurd dieet van ongeveer 1200 calorieën per dag. Ik eet mager vlees, vis en kip. Ik eet een heleboel groenten. Ik schrap geen grote voedselgroepen uit mijn dieet. Ik eet verstandig en blijf binnen mijn caloriebudget. Ik houd online een voedingsdagboek bij waarmee ik mijn voortgang, waterinname en lichaamsbeweging bij kan houden (wat ik minstens 3 keer per week doe). Het ding is...
IK VOEL ME ZIEK! Bijna sinds ik ben begonnen heb ik diarree, buikpijn en hoofdpijn. Ik heb amper energie en mijn lichaam doet overal pijn. Ik ben niet ziek van iets voor de hand liggends. Geen verkoudheid, griep, etc. Ik voel me gewoon waardeloos. Een raar ding dat is gebeurd, is dat ik heb gemerkt dat mijn haar als een gek uitviel. Soms heb ik het gevoel dat dit de tactiek van mijn lichaam is om me te laten eten en nog meer vet op te slaan. Maar ik ben standvastig om voor eens en altijd gezond te worden. Denk je dat ik hiervoor naar mijn dokter moet? Of is het normaal dat dit gebeurt bij afvallen?
Bedankt voor uw tijd.
-Tany
Ik voel me ziek! Bijna sinds ik begon af te vallen, heb ik di
Antwoord Beste Tanja,
Het lijkt erop dat je lichaam niet blij is met je "zelfgestuurde dieet van ongeveer 1200 calorieën" - misschien vanwege het calorietekort dat je moest doorstaan om 9,6 pond per maand te verliezen - terwijl je borstvoeding geeft?!
Misschien is het voedsel (mager vlees, vis en kip... tonnen beleg) niet bepaald het juiste voedsel voor een zogende moeder en ontbreekt er iets, hoogstwaarschijnlijk essentiële vetten.
Hoe dan ook, in mijn ervaring, als een plan buitengewone wilskracht vereist, mislukt het uiteindelijk - en niet vanwege een gebrek aan wilskracht, maar omdat de wilskracht het gevoel van je lichaam overheerst van wat geschikt is voor deze fase van iemands leven.
Je lichaam probeert zijn eigen idee te volgen en zijn arsenaal is enorm en buiten jouw controle. De hormonale balans verandert, de manier waarop energiebronnen worden verdeeld verandert, dus traagheid, dus zelfs het haar wordt (door het lichaam) als een zeer lage prioriteit beschouwd!
Vanwege dit alles geloof ik sterk in de manier waarop het lichaam werkt en ken ik maar één methode om het te helpen over te schakelen naar een betere modus. Dit is het overschakelen van het rennen op koolhydraten naar het rennen van vette bijproducten (ketonen).
Ik voel me comfortabel genoeg om deze aanpak aan te bevelen omdat:
1. Sinds 2004 zijn enkele duizenden lijners geslaagd op het programma dat ik heb ontwikkeld;
2. Op dit moment neem ik deel aan een project (van het Mediterrane Instituut voor Neurobiologie) over de rol van ketonen als bijna universele beschermers van lichaamsfuncties;
3. U kunt gratis online lid worden van onze groep op
http://dietandbody.com/plan
Tanya Zilberter
