Vraag Ik heb bijna elke "truc" die er is geprobeerd. Veel pillen, veel trainingsroutines en alle 'diëten'. Gezond en ongezond Ik heb het allemaal geprobeerd extreme diëten en weight watcher points. Ik ben onlangs lid geworden van een sportschool, heb "gezonde" vezelrijke, eiwitrijke, vetarme, gemiddelde koolhydraten inname gegeten en ben nog steeds 6 pond aangekomen in de loop van 3 weken terwijl ik de totale calorieën rond de 1000 hield, ik weet dat het geen spieren zijn sinds ik ben nog steeds slap en mijn broek wordt strak in mijn dijen en achter... Wat is er? Hoe kom ik van de 6 af en bereik ik mijn doel van 10?
Antwoord Beste Megan,
Als een 'vezelrijk, eiwitrijk, vetarm, medium carb'-dieet voor u niet werkte, ligt de meest waarschijnlijke reden in het 'medium carb'-gedeelte ervan. Het lage vetgehalte kan ook zijn bijdrage leveren, evenals de 1000 Cal. energiebeperking, die je lichaam gewoon in de hongerdoodmodus kon duwen.
Maar stond een dieet gericht op metabole resistentie, insulinegevoeligheid en essentiële vetten op uw "truc"-lijstje? Zo niet, dan raad ik je aan om hier meer over te weten te komen:
Over het metabool syndroom
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2
Gewichtsverlies met metabole weerstand
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13
Wat is insulineresistentie en waarom is het schadelijk?
http://dietandbody.com/banta/?page_id=12
Anti-insuline:pro-insulineverhouding van maaltijden
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
Tanya Zilberter
