Whey Protein - om af te vallen of aan te komen?

Vraag
Mijn moeder is altijd een gezondheids- en fitnessgek geweest en ze adviseerde me om een ​​of twee maaltijden per dag te vervangen door een Whey Protein-drank. Ze zei dat als ik de meeste koolhydraten zou schrappen en vervangen door eiwitten, ik zou afvallen. IEDEREEN die ziet dat ik Whey Protein-poeder in mijn keuken heb, zegt echter dat ik er zwaarder door zal worden. Ik sport vijf dagen per week en til nu twee keer per week gewichten op, dus zal het Whey-eiwit me helpen om af te vallen of te voorkomen dat ik het verlies?

Antwoord
Beste Laura,

De vraag over eiwitinname is precies dat - een vraag - als het gaat om gewichtsverlies. Om te beginnen, zelfs als je de meeste koolhydraten snijdt, zal ongeveer de helft van het eiwit worden omgezet in nieuwe koolhydraten. Wat je waarschijnlijk nodig hebt, is een juiste verhouding van koolhydraten tot eiwitten tot vet. Lees er hier meer over:

De 'Carb:proteïne:vet'-verhoudingen en vetverbranding
http://bantadiet.com

Over Whey Protein
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html

Zijn eiwitsupplementen echt beter dan eiwitrijk voedsel?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006/12/supplements-or-foods.html

Is het altijd slecht om het ontbijt over te slaan?
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

Tanya Zilberter