Vraag Ik volg een dieet van 1200 calorieën. Ik merk dat ik me er gemakkelijk aan kan houden, ik beperk mezelf tot 500 calorieën tot 22.00 uur. en eet dan 700, ik slaap goed. Als ik het gelijkmatiger over de dag verdeel, blaas ik het dieet op omdat ik niet naar bed kan gaan en slapen zonder die late nachtvoeding. Kan ik op deze manier afvallen?
Antwoord Hallo chris,
Het hangt er van af. Lees er alles over in de volgende artikelen:
Eten voor het slapengaan is niet zo eenvoudig
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/05/bedtime-eating-is-not-that-simple.ht...
Nachtelijk eten en vetverlies herzien
Slechts enkele minuten in de ochtend?
http://dietandbody.com/morning_exercises.html
Timing in Maaltijdplanning
Een gemiddelde Amerikaan eet gemiddeld 3,12 maaltijden per dag. Is het genoeg? Hoe beïnvloedt de maaltijdtiming iemands lichaamsgewicht en algemene gezondheid?
Is wanneer je eet net zo belangrijk als wat je eet?
http://dietandbody.com/Tips/2007/05/carbohydrate-timing-tips-and-funny.html
Tips voor het timen van koolhydraten en een grappig persoonlijk verhaal.
Is er een consensus over timing en maaltijdfrequenties?
http://dietandbody.com/article1010_3.html
Het lijkt erop dat er niet is
Maaltijdplanning tijdens een koolhydraatarm dieet
http://dietandbody.com/article1010_2.html
=Tanya Zilberter
