Vraag Hallo, ik probeer momenteel wat gewicht te verliezen en heb wat advies nodig. Ik sport regelmatig, maar heb nog steeds ongeveer 20 lbs (geven of nemen) die ik wil verliezen. De afgelopen jaren heb ik de slechte gewoonte gekregen om 's avonds thuis te eten. Meestal 's avonds laat, en vlak voordat ik naar bed ga. Ik WEET hoe erg dit afvallen is, om nog maar te zwijgen van mijn algehele gezondheid, maar ik merk dat ik het nog steeds doe. Dus mijn vraag is, wat kan ik doen om deze gewoonte te stoppen? Verder nog tips om af te vallen? Bedankt voor je deskundige mening, ik weet zeker dat het zal helpen. Trouwens, ik ben een man van 25 jaar als dat verschil maakt.
Antwoord 's Avonds eten is niet zo erg als je denkt. De waarheid is dat een calorie een calorie is, of het nu om 8 uur of middernacht is. Je stofwisseling zal het ook op dezelfde manier verwerken.
Als je 3.500 calorieën meer eet dan je nodig hebt om aan je normale lichamelijke behoeften te voldoen, kom je 1 pond aan. Als je 3.500 calorieën meer verbrandt dan je nodig hebt, verlies je 1 pond.
Ook 's avonds eten heeft geen invloed op de gezondheid. Tenzij je natuurlijk problemen hebt met het verteren van bepaalde voedingsmiddelen zoals vetten of suikers/koolhydraten, dan kan de spijsvertering je wakker houden of je niet goed voelen.
Veel van de informatie die daar rondstuitert, wordt gepromoot door leken die misschien over betrouwbare basisinformatie beschikken, maar hoe meer het wordt verteld en doorgegeven, hoe meer het vervormt.
Door de juiste dingen te eten, kan een overmatige verwennerij van de slechte dingen die we later op de dag kiezen, worden voorkomen. Vroeg op de dag focussen op volle granen is nuttiger dan je je ooit zou kunnen voorstellen. Havermout, Life-graan, geraspte tarwe (zelfs de bevroren soort) en tal van andere uitstekende keuzes zijn er. Het lijkt ongelooflijk, maar om redenen die een deel van een semester in de medische school zouden kosten om uit te leggen, werkt het echt!
Neem hier een kijkje en kom meer te weten over welk voedsel u moet eten - de "must"-lijst - en wat de rest betreft, de lekkernijen of de tijden van de dag waarop u eet? Dat is aan jou .
www.GetTheReal.info
