Vraag Hallo Tanya, heel erg bedankt dat je de tijd hebt genomen om deze vragen te beantwoorden.
Op dit moment probeer ik wat aan te komen (herstellend van een eetstoornis),
en ik eet ongeveer 1700-1800 calorieën per dag, en ik doe dit al 3 jaar
weken nu en ik ben niet aangekomen. ik weet niet zeker hoe dit mogelijk is
zijnde dat ik het heb verhoogd van ongeveer 1200 calorieën. denk je uiteindelijk ziek?
aankomen, of moet ik mijn calorie-inname verhogen?
Dank u!
Antwoord Julie,
Het kan zijn dat je niet alleen je calorie-inname hebt verhoogd, maar ook je energieverbruik. Als u bijvoorbeeld uw vetinname verhoogt, kan uw huidtemperatuur ook stijgen en als u meer energie uitstraalt naar de omgeving, verhoogt u uw dagelijkse caloriebehoefte tot 300 Cal.
Het is moeilijk om erachter te komen zonder speciale rekenmachines of zelfs apparatuur. Je moet ook weten wat je wilt winnen - vet of spieren. Als het spieren zijn, kun je niet zonder krachttraining en voldoende eiwitinname.
Blader door reeds beantwoorde vragen over gewichtstoename:
Spieropbouw
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Energiebehoefte
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Laat je lichaam je gewicht beheersen
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm
Hoe aan te komen?
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter
