Vraag Hallo, ik ben een 23-jarige vrouw van 5'4 135 lbs. Ik heb buik- en liefdesproblemen met vet. Ik ben net begonnen met routinematige oefeningen. Ik had het probleem om te vaak uit eten te gaan! Dus wat zou je voorstellen als een geweldig dieetplan waarbij ik het snelst de meeste hoeveelheid gewicht kan verliezen?
Antwoord Hallo Bretagne,
Bedankt voor je vraag. Eerst wil ik het hebben over het belangrijkste aspect:houding!
Als u zich concentreert op het snel proberen af te vallen, leidt dit tot een dieet dat uw gezondheid en immuunsysteem vermindert en vervolgens betekent dat u het niet vol kunt houden, wat leidt tot een jojo-dieet. Geen goede manier om je leven te leven!
De beste en meest effectieve manier om vet te verliezen, de vitaliteit te vergroten en de lichaamsvorm voor het leven te behouden, is om een dagelijks uitgebalanceerd voedingsprogramma te hebben, ondersteund door lichaamsbeweging en een positieve kijk... onderschat het enorme effect van houding niet.
Wat betreft voeding, wil je 5-7 porties groenten en fruit samen met magere eiwitten zoals vis, kip, eieren, soja. Dit is de basis van een gezonde maaltijd. Voeg dan 2l water toe en wat extra vitamine/mineralen ondersteuning en je bent praktisch op je best :-)
Alleen door uw lichaam de meest uitgebalanceerde maaltijden te geven, zal het op natuurlijke wijze het vet verbranden en de lichaamsvorm behouden (magere spiermassa).
U kunt uw status op mijn site hieronder bekijken en, als u geïnteresseerd bent in mijn programma's, kunt u de enquête invullen voor een gratis consult.
Het beste
