Vraag VRAAG:Geachte heren, ik ben 24, ik heb echt een probleem en ik hoop dat u mij kunt helpen en
advies, mijn probleem is het slanke lichaam (mager), ik word nooit dik, ik heb alles geprobeerd
maar er is niets gebeurd, ik word nooit dik, nooit, help me alsjeblieft en leid me naar
elk medicijn dat ik kan nemen om mijn probleem op te lossen
ANTWOORD:Hallo Alex,
Ik wil eerst zeker weten dat ik je vraag goed begrijp. Probeer je een beetje aan te komen? En zo ja hoeveel?
Wat is uw lengte en uw huidige gewicht?
-Mark Schilden
www.fitnessxpressu.com
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:ik ben 46 KG, lengte 173, leeftijd:25, en ik word nooit dik,
ik ben ZO dun
Antwoord Hoi Alex,
Ik zie je frustratie. Wat eet je momenteel op een dagelijkse basis?
Ik zou ernaar streven om elke 2 uur iets te eten met wat eiwitten (eieren, kip, vis, yoghurt, melk, kaas, rundvlees, noten enz.) met wat koolhydraten (volkorenbrood, volkoren pasta, aardappelen, havermout) en wat fruit of veggie (meer fruit wel) bij elke maaltijd. Ik zou willen voorstellen om je huidige calorie-inname een paar dagen bij te houden door iets als www.fitday.com te gebruiken om bij te houden en vanaf daar kunnen we verder gaan.
Doe je oefeningen?
-Markering
www.fitnessxpressu.com
