Vraag Gewoon uit nieuwsgierigheid, heeft iemand ooit geprobeerd het perfecte dieet voor mensen te vinden? (ik heb het niet over dieet als een afslankregime, maar over "dieet" als al het voedsel dat je eet) ik hoor en lees zoveel stukjes en beetjes, dat ik me afvraag of iemand ooit geprobeerd heeft om ze allemaal samen te voegen ... voorbeeld:wij, als mensen, zouden 8 oz glazen water per dag moeten hebben. we hebben een bepaald aantal milligram vitamine C nodig, evenals een groot aantal andere vitamines en mineralen. Maar als we alleen supplementen zouden nemen, zou ons spijsverteringskanaal haperen; dus we hebben bepaalde hoeveelheden vezels nodig. enz, enz, enz.... heeft iemand ooit al deze dingen toegevoegd om het perfecte dieet te evenaren? ik weet alles over "richtlijnen" (5-7 groenten per dag, enz.), maar ik hoopte op een meer exacte wetenschappelijke lijst van supplementen, dranken en voedingsmiddelen ... heb je informatie, of wat zijn je gedachten? (hoe saai het dieet ook kan blijken te zijn)
Antwoord Hallo Jef,
Wat een geweldige en uitdagende vraag! De algemene bevolking kan de algemene richtlijnen volgen met een paar uitzonderingen (houd er rekening mee dat niemand het perfecte dieet heeft ontworpen ... alleen mijn gedachten).
9-13 porties groenten en fruit, waarvan de meeste groenten zijn. 50/50 regel of 50% gekookte groenten, 50% rauwe groenten.
De helft van uw gewicht in ons voor waterverbruik.
Voeg hennepolie toe aan uw dieet (bijna perfecte mix van omega-vetzuren voor de behoeften van het menselijk lichaam), kook alleen met kokosolie, thee-olie (geen tea tree-olie), boter of misschien avocado-olie. Andere oliën breken af bij verhitting en veroorzaken oxidatie. Gemalen vlas is een andere goede bron van vetzuren (en vezels, eiwitten...)
Eet verschillende eiwitbronnen. Probeer binnen een dag of (of meer) dierlijke eiwitten binnen te komen.
Elimineer melk, behalve misschien voor koken/bakken. Gebruik donkere bladgroenten zoals boerenkool of boerenkool voor de beste bronnen van calcium. Broccoli, melasse en kelp zijn ook geweldige bronnen, net als amandelen.
Vermijd altijd fructose-glucosestroop en gehydrogeneerde oliën. Dit zijn twee van de slechtste 'uitvindingen' op het gebied van voeding van onze tijd! Maak er ook geen gewoonte van om kunstmatige zoetstoffen te gebruiken.
Er is meer... maar nee. Er is geen perfect dieet. Ieder mens is anders in metabolisme, genetische samenstelling, emotionele neigingen, enz... We kunnen alleen beginnen bij de basis, een grote verscheidenheid aan gezonde voeding eten (mag nooit saai zijn!) en van daaruit verder gaan.
Fijne vakantie,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
