Vraag Ik ben 68 jaar en heb overgewicht. Ik ben 1.57 m lang en ik draag 94 kg. Ik heb behoefte aan:
gezondheidsredenen om minimaal 30 kg af te vallen. Ik heb verschillende diëten onderzocht en geen van hen lijkt resultaat te geven. Ik wil niet het ergste krijgen omdat ik voor mezelf moet zorgen. Ik heb hoge bloeddruk onder controle met medicijnen, lage rugpijn, kniepijn, artritis, weinig energie en slaperig onmiddellijk na het eten. Gelieve mij te adviseren. Ik ben erg in de war. Ik wil een eerlijke mening. Wat kan ik doen?
Antwoord Hallo Monica,
Ik ben niet bekend met de Cohen Lifestyle. Ik heb geprobeerd online onderzoek te doen, maar kon niet genoeg informatie vinden, ook is deze niet beschikbaar in de VS.
Heeft u uw arts gevraagd hoe u kunt afvallen?
Welke soorten diëten heb je geprobeerd, voor welke periodes en hoe zag je algemene dieet eruit? Ik heb wel een mening over HBP, en arthristen...
Het lichaam is ontworpen als een alkalisch wezen en heeft daarom voornamelijk alkalische brandstof nodig om de pH-balans in stand te houden. De algemene regel is om 75-80% alkalische voedingsmiddelen en 20-25% zuurvormende voedingsmiddelen te consumeren. Je lichaam zal verschillende wegen volgen om de alkalische toestand van je bloed te behouden, anders zou je sterven. Ten eerste, alkalische voedingsmiddelen zoals groenten (zomerpompoen, sla, kookgroenten, broccoli, rode paprika, kool...), en sommige soorten fruit (citroen, tomaat, avocado- geen zure smaak, maar wat is de pH na metabolisme van voedingsmiddelen) bieden alkaliserende mineralen zoals organisch natrium, calcium en magnesium. Als deze voedingsmiddelen niet regelmatig worden verstrekt, zal uw lichaam andere wegen gaan volgen, zoals het opnemen van calcium uit uw botten.
Zuurvormende voedingsmiddelen vormen helaas het grootste deel van het dieet van de meeste mensen; vooral westerse of Europese culturen. Deze voedingsmiddelen omvatten alle soorten vlees en granen, zoals producten van witte bloem, en alle voedingsmiddelen met suiker. Ja, je hebt deze voedingsmiddelen ook nodig, maar in veel kleinere hoeveelheden.
Overtollige zuren worden ook opgeslagen in vet dat neutraal is.
Gelukkig zorgt het eten van meer alkaliserend voedsel ook voor een laag glycemisch dieet, de beste manier om ongewenst gewicht te verliezen. Laag-glycemisch betekent voedingsmiddelen die geen hormoonreacties veroorzaken die vet opslaan, overtollig cholesterol produceren, een normaal metabolisme handhaven en die het immuunsysteem en andere lichaamssystemen ondersteunen. Overtollige suiker die wordt aangetroffen in gebak, witte bloemproducten, snoep, frisdranken, alcoholische dranken, veroorzaakt een onstabiele bloedsuikerspiegel en voedt lage energietoestanden.
Voeg ook bronnen van omega-vetzuren toe, zoals zalm, amandelen, walnoten, hennepolie en supplementen. Koken met olijfolie. Snijd ver terug op verzadigde vetten (rood vlees, boter, ijs, zware zuivelproducten...) en vermijd ALTIJD bakvet en alle producten die gehydrogeneerde oliën bevatten. Voedingsmiddelen met omega-vetzuren bevatten ook vitamine E, wat uw bloeddruk ten goede komt.
Verhoog de vezels door meer groenten en fruit te eten, evenals volle granen zoals havermout, gierst, quinoa, roggebrood en 100% volkoren.
Hoop dat dit je een begin geeft. Vraag alsjeblieft of je meer hulp nodig hebt!
Dank u,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
