40 pond!

Vraag
Ik wil heel graag de 40 pond kwijt die ik ben aangekomen sinds ik naar de collage ging. Ik ben het zat om beter te eten en kleinere porties te proberen, maar het eten is geweldig en ik blijf eten als ik vol zit. Ik weet niet hoe ik deze gewoonte moet doorbreken die ik al ongeveer een jaar probeer. Ik heb zelfs motivatie, ik ga in juni trouwen, maar ik kan mijn overeten nog steeds niet doorbreken. Help me alsjeblieft als je kunt. :-/

Antwoord
Hallo Amanda,
Waarom denk je dat je te veel eet? Is het stress, eet je overdag niet genoeg (slechts één of twee keer), eet je om een ​​andere emotionele reden? Er kan een onderliggende psychologische reden zijn waar counseling bij kan helpen.
Dat of je moet gewoon wat zelfbeheersing hebben. Ik weet dat dat simplistisch klinkt, maar het is niet anders dan iemand met de gewoonte om meer geld uit te geven dan ze hebben. Uiteindelijk hebben ze de keuze om te stoppen met winkelen, geld te besparen en beter af te zijn, of juist datgene te blijven doen dat hun leven moeilijker maakt. De keuze is aan jou.

-Mark Schilden
www.fitnessxpressu.com