Vraag VRAAG:Ik ben 35, 5'5 "en nu 195 lbs. Ik gebruik Meridia om af te vallen en ben in vijf maanden 30 lbs kwijtgeraakt. Ik heb een goed dieet, veel verschillende groenten, goede eiwitten, melk en yoghurt, veel water. Bovendien krijg ik dagelijks lichaamsbeweging, zowel van mijn werk, dat fysiek belastend is, als een trainingsroutine met gewichtdragende oefeningen. Ik heb het gevoel dat ik alles goed doe, ik zie er VEEL dunner uit, en voel me GEWELDIG. Behalve dat ik het altijd zo koud heb. Ik besef dat vet een isolator is en ik ben niet zo "bedekt" als vroeger, maar is er niets aan te doen? Supplementen misschien? Het is bijna December, dus ik ben voorlopig goed met laagjes op truien, maar als de lente komt en ik nog eens twintig pond af ben en het nog steeds vriest, zal ik van streek raken als ik laagjes en laagjes moet dragen over mijn pas dunner geworden lichaam. kan ik niets doen om mijn interne thermostaat weer in orde te krijgen?
ANTWOORD:Hallo Beki,
Gefeliciteerd met je gewichtsverlies! Ik ben blij dat je goed eet en dagelijks beweegt. Ik zie nergens dat je cardiovasculaire training noemde? Zoals fiets, loopband, trapklimmer, enz. U heeft misschien een fysiek zware baan, maar dat biedt niet dezelfde voordelen als cardiovasculaire oefeningen in een stabiel tempo waarbij uw hartslag gedurende ten minste 30 minuten achter elkaar op een bepaald niveau wordt verhoogd. Je hebt misschien een probleem met je bloedsomloop en cardio is een geweldige manier om vers bloed door je hele lichaam en ledematen te brengen, waardoor je gevoel van kou vermindert. Het lijkt erop dat u het overal koud heeft (romp en algemene kou) in plaats van alleen uw handen/vingers, dus ik kan de ziekte van Raynaud uitsluiten. Rook je? Roken kan je hartslag, bloeddruk en temperatuur verlagen, dus dat kan een reden zijn (als je rookt tenminste!)
Heeft u de laatste tijd ook uw schildklier laten controleren? De hele tijd koud zijn kan erop wijzen dat u mogelijk hypothyreoïdie heeft --- ja, het is mogelijk om hypothyreoïdie te hebben en toch gewicht te verliezen - het zal alleen langzamer gewichtsverlies zijn. U bevindt zich mogelijk ook in de vroege stadia van hypothyreoïdie; kou is een symptoom. Gewichtstoename is meestal ook een symptoom, maar als u uw levensstijl heeft veranderd - dieet, lichaamsbeweging en Meridia, kan dat voldoende zijn om gewichtstoename te bestrijden als u zittend zou zijn en hypothyreoïdie zou ontwikkelen. Ik zeg niet dat je hypothyreoïdie hebt, maar het zou geen kwaad om het te controleren (en ik heb je een reden gegeven waarom je 30 pond bent afgevallen in plaats van aan te komen --- je hebt je levensstijl en dieet veranderd en neemt een gewicht aan verlies medicijn). Afgezien van de redenen die ik noemde - slechte bloedsomloop, roken en hypothyreoïdie, zou het verliezen van 30 pond je niet zo koud moeten hebben gemaakt, vooral omdat je nog steeds 195 pond weegt --- als je 100 pond woog, dan zou ik zeggen dat het komt omdat je ondergewicht/ondervoed bent, maar uw verkoudheid komt niet door uw gewichtsverlies van 30 pond, en u zou echt de oorzaken moeten onderzoeken die ik noemde (ik gaf u de MEEST waarschijnlijke oorzaken).
Succes!
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Oh, ik denk absoluut dat het 30 pond gewichtsverlies is. Uit al het onderzoek dat ik heb gedaan, is het niet ongebruikelijk dat iemand van mijn lengte zoveel gewicht verliest en het koud krijgt. MAAR, om je vragen te beantwoorden:veel cardio. Ik doe 25 minuten op de elliptische trainer en doe intervaltraining voordat ik de gewichten of wat pilates of wat dan ook doe. Bovendien, op de dagen dat ik niet formeel train, is mijn werk het huishouden, dus ik ben constant aan het stofzuigen, schrobben, dweilen, enz., op topsnelheid. Het is een workout op zich, vier tot zes uur per dag. Dus ja, cardio, check. Ik rook niet, dus vink dat af. Hypothyreoïdie komt bij mij in de familie voor en dat houden we goed in de gaten. Mijn laatste bloedonderzoek daarvoor was pas een paar maanden geleden toen ik heel goed werd uitgecheckt om er zeker van te zijn dat ik de Meridia aankon. Dus, zoals ik al zei, ik ben er bijna zeker van dat het gewichtsverlies de reden is voor de verkoudheid; het overkomt veel mensen als ze afvallen. Je hoeft niet mager te zijn om het koud te hebben...;-)
Antwoord Hallo weer Beki. Als je er absoluut zeker van bent dat je kou het gevolg is van het gewichtsverlies van 30 pond, weet ik niet zeker waarom je me een brief hebt geschreven waarin je je afvraagt waarom je het koud hebt!
Dat is geweldig dat je 25 minuten cardio doet voor je gewichten - ik neem aan dat je dit op de meeste dagen van de week doet (ongeveer 5 of meer). Uw schoonmaakklusje kwalificeert echter niet als cardiovasculaire training. Ja, het is een moeilijke, fysiek veeleisende baan die veel beweging, tillen, schrobben, enz. vereist, maar het houdt uw hartslag niet op, zeg 150 bpm, gedurende een periode van ten minste 30 minuten. Ook al ben je 6 uur per dag aan het werk, je hartslag wordt niet de hele tijd op een hoog niveau gehouden, daarom wordt het niet gekwalificeerd als een 'cardiovasculaire' oefening. Je baan is geweldig voor het verbranden van extra calorieën en gewichtsbeheersing in vergelijking met iemand met een zittend beroep (dat wil zeggen een kantoorbaan die de hele dag achter een computer zit), maar het is geen cardio-oefening.
Fijn om te horen dat u geen hypothyreoïdie heeft en dat u niet rookt.
Ik noemde de meest waarschijnlijke oorzaken van de extreme kou die u ervaart, maar aangezien geen van deze het geval lijkt te zijn, weet ik niet precies wat uw kou zou kunnen veroorzaken.
Wat betreft uw opmerking, "Je hoeft niet mager te zijn om het koud te hebben", lijkt het erop dat je mijn antwoord verkeerd hebt geïnterpreteerd en misschien beledigd bent. Je hoeft niet "mager" te zijn om het koud te hebben - natuurlijk, aangezien je zei dat je het altijd koud hebt! Wat ik wel zei was dat het gewichtsverlies van 30 pond er niet verantwoordelijk voor zou moeten zijn dat je het de hele tijd koud krijgt (tenzij je ondergewicht was geworden zonder vetreserves). Het feit dat je nog steeds te zwaar bent, betekent dat je voldoende isolatie hebt om de kou af te weren, dus of je 10, 20 of 30 pond bent afgevallen, doet er niet toe. Het is niet het gewicht dat je bent kwijtgeraakt dat "koudheid" bepaalt; maar eerder hoeveel lichaamsvet je momenteel hebt!
Met andere woorden, een gewichtsverlies van 30 pond per se is niet voldoende reden om het koud te krijgen. Uw huidige gewicht is wat voor mij relevant is, omdat hetzelfde gewichtsverlies van 30 pond bij een persoon van 100 pond een heel ander resultaat zal hebben dan een persoon van 195 pond.
Ik ben een volledig gekwalificeerde medische zorgverlener die tijd vrijmaakt om mensen te helpen bij het beantwoorden van vragen. Maar in jouw geval heb je besloten om je eigen vraag te beantwoorden ("Dus, zoals ik al zei, ik ben er bijna zeker van dat het gewichtsverlies de reden is voor de verkoudheid; het overkomt veel mensen als ze afvallen. Dat doe je niet' je hoeft niet mager te zijn om het koud te hebben...")
Dit is een veel voorkomende reactie wanneer mensen mijn reactie niet leuk vinden of verkeerd hebben geïnterpreteerd. Onthoud dat ik hier ben om mensen te helpen, niet om ruzie te maken of kattenkwaad uit te halen. Ik heb je de meest voorkomende redenen voor verkoudheid gegeven en je verteld dat je gewichtsverlies van 30 pond hier waarschijnlijk niet verantwoordelijk voor is. Dit zou betekenen dat er een onontdekte oorzaak is, en als dit een groot probleem wordt/verergert met de tijd, zou ik een algemeen bloedonderzoek aanbevelen om er zeker van te zijn dat u in goede gezondheid verkeert.
Alle goeds in gezondheid en gefeliciteerd met je verlies van 30 pond tot nu toe. Blijf doorgaan en kijk op www.oxygenmag.com voor extra tips om vetverlies te versnellen. Dit is een uitstekende fitnesssite voor vrouwen voor beginners tot gevorderden.
Pas op Beki,
Kristal
