Vraag Hallo, ik ben een 29-jarige man uit Macedonië, Europa. Ik ben 174 cm, 63 kg. Ik ga 3 keer per week naar de sportschool, 10-12 min. doe cardio (op hometrainer) en ik doe krachttraining. Ik ben beginner, pas 2 weken geleden ben ik begonnen met mijn opleiding. Ik wil mijn spiermassa vergroten, dus begon ik ISO sensation 93 van Ultimate Nutrition te gebruiken (in mijn land zijn alleen de producten van dit bedrijf verkrijgbaar). Kunt u mij alstublieft vertellen of dit product (en eiwitshakes überhaupt) mij kan helpen mijn spiermassa te vergroten?
Antwoord Hallo Sase,
Iso-Sensation 93 bevat 100 procent wei-eiwitisolaat en kan tot 60 procent van de eiwitbehoefte dekken voor een gemiddelde persoon die 2000 Cal consumeert. een dag.
Ook al heeft whey een hogere biologische beschikbaarheid dan kippenborst-, vis- of melkeiwit, als de totale hoeveelheid eiwit die je consumeert voldoende is, dan is het niet waarschijnlijk dat het vervangen van voedingseiwitten door whey zal leiden tot extra spiergroei. Lees meer bij:
Eiwitsupplementen vs. Eiwitvoedsel
http://dietandbody.com/fat_loss/2006/12/supplements-or-foods.html
Lyle McDonald, een erkend expert in bodybuilding (zie onderstaande referenties), schreef:"Helaas heeft de obsessie die bodybuilders hebben met eiwitten hen vatbaar gemaakt voor allerlei soorten marketinghype. Zoals de meeste aspecten van bodybuilding (en de supplementenindustrie in het algemeen), de kwestie van eiwitten wordt meer gedreven door een marketinghype dan door de fysiologische realiteit en marketingtypes weten hoe ze een bodybuilder moeten pushen als het om eiwitten gaat."
Lyle McDonald, "Twee gemodificeerde ketogene diëten die koolhydraten bevatten ter ondersteuning van intensieve training"
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html
Hoop dat het helpt,
Tanya Zilberter
