Vraag Hoi!
Twee vragen alstublieft?
Ben je dit al eens tegengekomen?
Ik eet de hele week gezond, drie goede maaltijden, geen junkfood, vet enz. Sport ook elke dag.
Kom zaterdag, ik kan niet stoppen met eten - ik ben uitgehongerd!
Meestal geef ik toe, ik denk dat ik het verdien.
Ook Dan, ik heb elk supplement geprobeerd om mijn langzame metabolisme te stimuleren, maar niets werkt.
Iemand zei dat je 'Relora' moest proberen, dat het cortisol zou moeten blokkeren dat buikvet maakt. Enig idee?
Antwoord Hallo Bud,
Ja, dit heb ik vaker gezien. In feite is het heel gebruikelijk. Een fout die vaak door velen wordt gemaakt, is het vermijden van vet en het niet krijgen van voldoende vezels. Vet is een zeer belangrijk onderdeel van uw dieet en zal u een vol gevoel geven. Hetzelfde geldt voor vezels.
Probeer goddelijk vet voedsel te eten, zoals zalm, walnoten, amandelen, gemalen lijnzaad, olijfolie, hennepolie, kokosolie en avocado's. Het eten van veel groenten en wat fruit zorgt voor de vezels. Je zou elke dag ten minste 35 gram vezels moeten krijgen. Havermout, gierst, quinoa, 100% volkoren, rogge, roggebrood en bruine rijst zijn goede koolhydraten en bieden ook vezels.
Verhoog ook uw maaltijdperiodes. Eet kleinere hoofdmaaltijden en voeg tussendoor een fatsoenlijke snack toe. Hier eet je een avocado, of een handvol walnoten en een stuk fruit. Misschien een sneetje roggebrood met sla, spruitjes en een beetje tonijn als tussendoortje. De sleutel is om je metabolisme op gang te houden en te voorkomen dat je jezelf voor een bepaalde periode uithongert.
Voeg ook een paar keer per week een dessert toe. Probeer in het weekend bezig te blijven - verveling leidt vaak tot eten.
Als u erg gestrest bent, kan een product zoals relora helpen. Er zijn ook andere producten die vergelijkbaar zijn. De beste manier om buikvet te vermijden (een teken van insulineresistentie door het eten van te veel suikerhoudende/koolhydraatrijke voedingsmiddelen) is door het eten van eenvoudige koolhydraten te verminderen en regelmatig te gaan sporten.
Dank u,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
