Gewichtsbeheersing en calorie-inname

Vraag
Hallo. Bij mij is onlangs een eetstoornis geconstateerd. In het afgelopen jaar had ik mijn calorie-inname beperkt tot 800 calorieën, en na hulp te hebben gezocht, heb ik het geleidelijk verhoogd tot 1200 calorieën. Ik was begonnen tussen de 1400-1500 calorieën te eten en verhoogde mijn waterinname, maar ik begon het gevoel te krijgen dat dat te veel was en heb het nu verlaagd tot tussen 1200 en 1350. Dit lijkt me comfortabel, maar volgens voedingsdeskundigen en de RN Ik werkte met, ik heb tussen de 1600-1800 calorieën per dag nodig. Ik ben matig actief (verkoopmedewerker en sport 3 dagen per week) en soms voel ik me zwak, uitgeput en heb ik concentratieproblemen, maar ik heb niet het gevoel dat ik meer calorieën moet consumeren. Wat moet ik doen om ervoor te zorgen dat deze problemen verdwijnen en tegelijkertijd mijn gewicht te behouden?

Antwoord
Beste Melissa, U moet luisteren naar de diëtist die uw caloriebehoefte heeft berekend in plaats van uw calorieën te verlagen tot waar u zich prettig bij voelt. Hopelijk reageert je lichaam binnen een paar maanden van gezond eten en voel je je beter. zoals u ongetwijfeld weet, kunnen chronische ondervoeding en ondervoeding zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com