Vraag Bij voorbaat dank voor uw tijd en hulp.
Ik moet momenteel meer dan 100 pond afvallen, dus ik ben altijd op zoek naar ideeën. Ik heb altijd gehoord en gelezen om veel water te drinken vlak voor en tijdens de maaltijd om dat aan te vullen in plaats van voedsel. zou binnen 20 minuten niets te drinken of met voedsel moeten hebben om te voorkomen dat je maagzuur verdunt en daarom helpt bij een goede vertering. Ik heb onlangs ook gelezen dat de Japanners in het algemeen geloven dat water je dik maakt.
jouw mening hierover?
Bedankt
Teresa
Antwoord Teresa,
Onderzoekers in Duitsland hebben ontdekt dat het drinken van water de snelheid waarmee mensen calorieën verbranden kan verhogen. Metabolische tarieven onder studiedeelnemers stegen met 30 procent na het nuttigen van ongeveer 17 ons water. Het energieverbrandingsproces van de stofwisseling heeft water nodig om effectief te kunnen werken. Water vervult je ook, remt je eetlust, spoelt je systeem uit en verlost het lichaam van een opgeblazen gevoel. Drink minstens 8 tot 10 glazen per dag -- meer als je actief bent
Bron:http://dietandbody.com/Tips/2007/03/7-tips-to-speed-up-your-metabolism.html
Het kan echter afhangen van het soort dieet dat u volgt. Diëten met een hoger koolhydraatgehalte vereisen meer water, terwijl diëten met een hoger vetgehalte en minder koolhydraten dat niet doen, omdat in dit geval spieren geen water vasthouden vanwege het verhoogde glycogeengehalte. Glycogeen is de vorm waarin koolhydraten door het lichaam worden opgeslagen. Ook houdt een mild watertekort de ketonenconcentratie in de lichaamsvloeistoffen hoger, waardoor de vetverbranding wordt bevorderd.
Meer over water:
Feiten over water en gewichtsverlies
http://dietandbody.com/faq/2007/01/facts-about-water-and-weight-loss.html
Hoeveel water heb je echt nodig
http://dietandbody.com/article1229.html
Water- en detox-diëten
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html
