Vraag Hallo Dr. Ik ben een 32-jarige vrouw die probeert in vorm te komen. Ik ben 5/6" en weeg 175 lbs. Ik heb onlangs dienst genomen bij de marine. Ik heb gezwommen en getraind om me voor te bereiden, maar ik verlies niet zoveel gewicht. Ik voel me ook veel moe. ze zeggen dat je bent wat je bent eet, maar ik weet het niet omdat ik gezonder ben gaan eten met alleen hier en daar iets lekkers. Ik weet niet wat ik moet eten om me energieker te voelen. Ik vertrek eind november en moet minstens 15 pond afvallen
Antwoord Hallo Lakenya,
Wat bedoel je met gezonder eten? Hoe vaak eet u en van welke soorten voedsel?
Wat betreft het afvallen, maak je er op dit moment geen zorgen over, want als je aan het trainen bent, ben je hopelijk aan het gewichtheffen om het metabolisme te helpen verhogen, wat spiermassa zal opbouwen. Dus je zou spieren kunnen opbouwen en vet verliezen, de weegschaal zal in het begin misschien niet wijken.
Wat betreft de NV dieetpillen. Het bevat hoodia die beweert de eetlust te onderdrukken, wat in werkelijkheid geen goede zaak is. We hebben trek, want dat is de manier waarop ons lichaam ons vertelt dat we voeding nodig hebben, net zoals we dorst hebben als ons lichaam water nodig heeft.
Het groene thee-extract zal een licht thermogeen effect hebben door het metabolisme enigszins te verhogen, door de hartslag en bloeddruk te verhogen, dus als je gezondheidsproblemen hebt, zou ik het afraden om het te gebruiken.
Ik kon er niet echt veel andere info over vinden. Maar ik zou eerst contact met me opnemen over je huidige voeding (beschrijf een typische dag) en me wat meer details geven over je exacte trainingsplan.
-Markering
ps- e-mail me
[email protected] voor een follow-up
