magere man heeft hulp nodig

Vraag
Hallo daar. Ik heb de afgelopen maanden geprobeerd om aan te komen. Ik ben 20 jaar oud, ik weeg 145lbs, ik ben 5'10''. Ik gebruik calorierijke dranken en eet veel regelmatiger en vollediger, en sport regelmatig in de sportschool. gewichtheffen, enz... Ik ben de afgelopen anderhalve maand 7 pond aangekomen. Ik overweeg een soort whey-eiwit of iets dergelijks. Kun je me wat tips geven of een product waar je me op kunt wijzen.

Antwoord
Hoi David,
Sorry voor het wachten. Voor eiwitten zijn eieren en veel groenten en zetmeel een goede keuze. Als algemene regel geldt dat ontbijtproducten altijd de gezondste keuze zijn.
Probeer voedsel van vrienden te vermijden. Leun naar gebakken voedsel met een laag natriumgehalte en geen vet.

Ik hoop dat dit helpt.

Eerlijk,
Zachory Lee Cook
CPT,CFI,CSN,CSFI
Internationale fitnessvereniging
Gecertificeerd instructeursnummer 209967