Vraag Ik ben 48.
Ik heb geen diabetes, maar ik heb wel enkele 'pre-diabetes'-symptomen.
Ik ben onlangs overgestapt op half-caf en de-caf koffie omdat ik last kreeg van brandend maagzuur van de cafeïne.
Het is nu drie weken geleden en het maagzuur is weg. Een andere bonus is dat ik anderhalve pond ben afgevallen!
Is er een verband tussen cafeïne en insuline/diabetes-obesitas?
Ik heb al sinds mijn kindertijd overgewicht en kan niet afvallen. Mijn moeder, die een beetje 'grappig' was, gaf me altijd veel zoete koffie en thee.
Zoals ik al zei ben ik gezond, eet ik goed en beweeg ik veel, maar tot voor kort was ik een zware koffie-/theedrinker.
Antwoord Hallo Bud,
Ja, er is een verband tussen koffie/cafeïne en insulinespiegels. Overmatige consumptie van cafeïne kan de insulinespiegels verhogen, en zoals het klinkt, weet u al dat wanneer insuline gedurende langere tijd wordt verhoogd, dit uw risico op het ontwikkelen van diabetes kan vergroten. Elke persoon is anders, dus de hoeveelheid cafeïne, of hoe lang je het al gebruikt, zal verschillende uitkomsten hebben met betrekking tot gezondheidsproblemen. Ik geloof niet dat cafeïne moet worden belasterd, maar je moet je bewust zijn van de mogelijke effecten ervan en van hoe het jou in het bijzonder beïnvloedt.
Probeer koffiesurrogaten te drinken die je gemakkelijk in elke supermarkt kunt vinden. Sommige koffiebedrijven gebruiken agressieve chemische oplosmiddelen om cafeïne te verwijderen die u misschien wilt vermijden. Koffiesurrogaten worden meestal gemaakt van geroosterde witlof en zijn eigenlijk heel goed. Groene thee bevat weinig cafeïne en heeft ook veel gezondheidsvoordelen.
Als je het leuk vindt om je thee of koffie zoeter te maken, probeer dan stevia. Stevia is een kruid dat tot 300 keer zo zoet is als suiker. U kunt door stevia in vooraf afgemeten pakjes. Stevia is in andere landen gebruikt om diabetes te helpen behandelen, zoek het online op...
Ik raad u ook aan om uw dieet onder de loep te nemen, aangezien koffie alleen niet de reden zou moeten zijn dat u te zwaar bent. Eet u de meeste laag-glycemische voedingsmiddelen? Laag glycemisch voedsel is voedsel dat weinig of geen effect heeft op de insulinespiegels. Ik wil je kennis met betrekking tot je gezonde voeding niet in twijfel trekken, ik wil je alleen aanmoedigen om altijd te analyseren en je bewust te zijn van wat je eet en te zoeken naar eventuele verbeteringen die je kunt aanbrengen! Was er ook een vraag over bittere meloen?
