Vraag Hallo, ik ben een 28-jarige vrouw en ik merk dat wanneer ik water drink bij mijn maaltijden, en wanneer ik plas, ik mijn weegschaal controleer en de cijfers dalen. Ik drink niet alleen water bij elke maaltijd, maar het is vooral wat ik dagelijks drink. Ik vraag me af of dat gewoon het watergewicht is dat ik verlies of dat het vochtverlies is dat mijn lichaam niet zou moeten verliezen? En is water een diureticum? Omdat ik er soms erg mager uitzie als ik het drink, maar als ik meer eet, ziet mijn figuur er meer uit zoals het hoort. Ik ben 5'3 en 112 lbs. Ik wil niet afvallen maar op gewicht blijven.
Bedankt en een fijne dag!
Antwoord Hallo TK,
Water is het meest natuurlijke diureticum! Als je het drinkt, verdunt het de vloeistoffen in het lichaam, wat resulteert in een verminderde bloedosmolaliteit, wat een signaal is voor het verlagen van de niveaus van het zogenaamde antydiuretisch hormoon ADH om een verminderde ureumrecycling te starten en de urinestroom te verhogen. Dit is wat er gebeurt als de diurese normaal of fysiologisch is. Als dat niet het geval is, wordt het pathologisch genoemd:
Fysiologische waterdiurese -> Normale serumosmolaliteit
Pathologische waterdiurese -> Verhoogde serumosmolaliteit
Kijk, in beide gevallen houd je mineralen vast en in het pathologische geval is hun concentratie zelfs nog hoger.
Er is nog een geval:
"Opgeloste diurese" treedt op wanneer de urine stoffen bevat die een bepaalde hoeveelheid urine nodig hebben, maar dit betekent dat uw lichaam probeert om overtollige oplosbare stoffen kwijt te raken, wat goed voor u is. Over het algemeen is de water-mineraalbalans iets waar je lichaam geen probleem mee heeft.
Een ander verhaal is de waterproductie uit eiwitten die worden ingenomen met voedsel of uit spieren. Dit kan gebeuren wanneer er niet genoeg koolhydraten in de spieren zijn opgeslagen en u ze niet voorziet van koolhydraatrijk voedsel. Maar dit proces is niet zo snel als het proces nadat je water hebt gedronken. Het proces van het verbranden van je lichaamsvet gaat nog langzamer:het kost 3500 Cal. om verbrand te worden om slechts 1 pond lichaamsvet te verliezen.
Lees hier over lichaamssamenstelling:
http://tinyurl.com/2yt95g
Hoop dat het kan helpen,
Tanya Zilberter
