Vraag Hallo, ik ben net begonnen met diëten / meer sporten en neem het dieetsupplement Smart Burn met Hoodia Ik denk dat het alleen voor vrouwen bedoeld is. Ik vroeg me af of dit echt helpt of een verschil maakt?
Antwoord Hallo Tara,
Helaas zijn er geen stevige studies die de beweringen ondersteunen dat hoodia werkt zoals geadverteerd. In feite is Hoodia zo zeldzaam dat er is gemeld dat veel bedrijven die beweren Hoodia in hun producten te hebben, dat in feite niet doen.
Ik raad aan om je te concentreren op voeding en lichaamsbeweging als je wilt afvallen en een gezonde levensstijl wilt leiden. Overweeg ook om erachter te komen wat uw lichaamssamenstelling is, zodat u uw voortgang naar het verminderen van lichaamsvet en het vergroten van de vetvrije massa kunt volgen. Je zou dit moeten kunnen doen bij een plaatselijke sportschool of gezondheidsclub.
Als u een supplement wilt gebruiken dat helpt om vet te verbranden, probeer dan CLA (geconjugeerd linolzuur), waarvan is aangetoond dat het helpt om buikvet te verminderen en dat ook effectief kan zijn bij het verbranden van vet op uw dijen. U kunt CLA gemakkelijk vinden in natuurvoedingswinkels of online. Onthoud dat als het om supplementen gaat, je krijgt waar je voor betaalt...
Twee andere vermeldenswaardige supplementen zijn citrus aurantium (CA) en garcinia cambogia (GC) (hydroxycitroenzuur).
CA is thermogeen, het verbrandt vet en stimuleert de stofwisseling. Het actieve bestanddeel is synephrine, een amine. Zorg ervoor dat uw CA-supplement is gestandaardiseerd op 6% aminegehalte voor de beste resultaten.
Van GC is aangetoond dat het de eetlust vermindert en de niveaus van seretonine verhoogt, een hormoon dat vrijkomt nadat je koolhydraten hebt gegeten en dat aangeeft dat je verzadigd bent. Door GC seretonine af te geven, wordt uw eetlust voor voedsel, met name koolhydraten, verminderd.
Van geen van deze supplementen is aangetoond dat ze schadelijke bijwerkingen hebben, maar u moet altijd uw arts raadplegen voordat u een voedingssupplement gebruikt.
