Dagelijkse calorie-inname

Vraag

hoeveel calorieën moet ik op een dag hebben?

Antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) geeft de caloriebehoefte voor licht tot matig actieve mensen tussen 19 en 50 jaar aan als 2.200 en 2.900 Cal. een dag.

De calorie-inname moet 37 tot 41 Cal per kg lichaamsgewicht per dag bedragen.

Lees verder:


Energiebehoefte
http://www.dietandbody.com/article1225.html

Berekening van calorie-inname voor mannen
http://dietandbody.com/article1091.html

Berekening van calorie-inname voor vrouwen
http://dietandbody.com/article1090.html

Tanya Zilberter