advies nodig

Vraag
ok ik ben 17 en de laatste keer dat ik woog was ik 284 en ik wil naar 170 of minder im 6,1 en ik denk niet dat slechts 1 mijl op de loopband helpt ik bedoel dat ik niet het bovenste maar het onderste gewicht moet verliezen zoals mijn benen onderbuik en billen en ik moet dat advies kwijt?

Antwoord
Beste Shane, Je lichaam zal overal afvallen, niet alleen aan de boven- of onderkant. Om 100 pond te verliezen, bent u op zoek naar minstens een jaar toewijding. Let op wat je eet en beweeg elke dag. Probeer anderhalve kilometer op de loopband, of ga gewoon naar buiten en loop minstens dertig minuten per dag. Probeer 1500-1800 calorieën per dag te eten. Houd bij wat je eet en noteer je calorieën. Het kost tijd en werk van uw kant, maar als u het graag genoeg wilt, zult u het doen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com