Vraag Hoi
Ik wil graag wat afvallen van mijn benen en buik. Ik wilde gewoon controleren, samen met een trainingsschema (ministepper) en armgewichten, samen met sit-ups, of ik mijn calorie-inname tot ongeveer 1000 per dag verlaag, is dit gezond om het extra gewicht te verliezen?
Ik hou van salades enz., maar plan een dieet van natuurlijke en gearomatiseerde magere yoghurt, geraspte tarwe, crackers en bruin brood, salade met spinaziebladeren, eieren en garnalen als tussendoortje, zal dit een geschikt dieet zijn?
Ik zou dankbaar zijn als je zou kunnen adviseren. Bedankt
Antwoord Hoi
Het is bijna onmogelijk om op bepaalde plaatsen af te vallen, als je te zwaar bent, zul je afvallen waar overtollig vet wordt opgeslagen - meestal buik en/of heupen.
Het verlagen van uw calorie-inname tot 1000 calorieën per dag zal er waarschijnlijk toe leiden dat u een ernstig gecompromitteerd dieet volgt, wat zou betekenen dat u voedingsstoffen misloopt die essentieel zijn voor uw gezondheid. De caloriebehoefte voor mannen is ongeveer 2500 calorieën en voor vrouwen ongeveer 2000 calorieën per dag.
Om af te vallen, blijf gezond en uitgebalanceerd eten, doe cardiovasculaire oefeningen (oefeningen waar je buiten adem van raakt) en verminder je consumptie van suiker en verzadigd vet.
www.clipson.org.uk
