veganisme en vruchtbaarheid

Vraag
Ik ben 16 en ik ben erg geïnteresseerd in het overschakelen van een vegetarisch naar een volledig veganistisch dieet. Mijn enige zorg is dat ik mijn eerste menstruatie nog niet heb gekregen. Ik ben echter heel gezond en ik zou graag willen weten of veganisme mijn huidige situatie zou helpen of belemmeren.

Antwoord
Hoi
Veganist worden kan de menstruatie (en vruchtbaarheid) beïnvloeden, omdat u mogelijk niet voldoende hoeveelheden vet of eiwit binnenkrijgt om een ​​adequate hormoonproductie te garanderen. Dit kan echter ook gelden voor een vegetarisch dieet (en eerlijk gezegd elk dieet). Ik raad u aan uw arts te bezoeken om te zien of zij denken dat uw gebrek aan menstruatie een reden tot bezorgdheid is. Als je daarna nog voedingsadvies nodig denkt te hebben, neem dan contact op met een voedingstherapeut of natuurgeneeskundige.
www.clipson.org.uk