Vraag Ik wil mijn buik verminderen, wat nu gebeurt, ik jog 2 km en doe 5 dagen per week cardio-gym, en heb mijn voedselinname aanzienlijk verminderd, maar in plaats van het vet uit mijn buik te verliezen, zijn mijn schouders zwak geworden en benen dun, terwijl ik een goede dijen en schouder en minder buik wil, ook wat is het effect als ik streng sport en minder voedsel neem, zal het vet in het lichaam verbranden of weefsel vernietigen in plaats van het te laten groeien.
Antwoord Hallo Sudeepts,
Bedankt voor uw vraag en mijn excuses voor mijn vertraging bij het beantwoorden.
De populaire theorie is dat als we onszelf 24/7 uithongeren van eten en bewegen, we afvallen en eruitzien als een supermodel.
Voor mij heeft dit nooit gewerkt. Dus als je met deze theorie door wilt gaan, heb je geen tekort aan "experts" die het met je eens zijn... het probleem is dat ik betwijfel of ze enig bewijs kunnen leveren dat dit ook voor hen ooit heeft gewerkt.
Als je niet echt van je oefening geniet, doe het dan alsjeblieft niet. Je notitie klinkt alsof je een expert wordt in het straffen van jezelf... van geen eten tot constant sporten.
Ik stel voor dat je het tegenovergestelde doet.
a) eet wanneer u maar wilt van koolhydraatarme voedingsmiddelen.
b) stop met alle oefeningen totdat u bent begonnen met afvallen met het koolhydraatarme plan (en u zult afvallen met het koolhydraatarme plan).
U vermeldt niet dat u veel wilt afvallen, maar u vermeldt wel uw buik... als deze groot is, dan kan dit de eerste indicatie zijn van insulineresistentie en het low carb programma zal hier ook bij helpen.
Best,
Maria Jo
