Portiegrootte

Vraag
Hallo George,
Hoeveel zit er in een portie? Ik begrijp dat we volgens de voedselpiramide zouden moeten eten:11-13 porties bruine rijst, pasta etc. , 4-5 porties fruit etc. Dat is veel eten voor een dag, is dat equivalent van 11-13 klein kommen bruine rijst of pasta? Ik eet 3 maaltijden per dag en een paar fruit en groenten als tussendoortje. Hoe ik ook tel, ik kan op geen enkele manier de voedselpiramide bereiken. Adviseer, alstublieft.

Antwoord
Hallo Jennie!

Bedankt voor je voedingsvraag. Ik ben het ermee eens dat 11 porties brood veel te veel is. U verwijst naar de USDA-voedselpiramide die voor veel mensen erg verwarrend was en is vervangen. Ik zou je aanraden om de nieuwe voedselpiramide te bekijken op www.mypyramid.gov. Wanneer u op de site komt, voert u eenvoudig uw leeftijd, geslacht en activiteitenniveau in en u krijgt een compleet menu dat is afgestemd op uw caloriebehoeften. De nieuwe voedselpiramide is meer geïndividualiseerd in plaats van een one size fits all-benadering. Ik hoop dat dit helpt!

Ga voor meer antwoorden op uw voedingsvragen naar 'Ask the Nutritionists', beschikbaar op www.authorhouse.com, online of in uw favoriete boekwinkel.

-George Rapitis. MEVR.
www.juiceblend.com