overtollige calorieën, en bang!

Vraag
Hallo.. Ik ben herstellende van een eetstoornis (nou ja, ik ben nu iets meer dan een jaar aan het herstellen), en iedereen zegt dat ik grote vooruitgang boek. Ik zie een voedingsdeskundige en zo, dus dit is eigenlijk alleen maar om mijn angsten te kalmeren en te praten... Ik had ongeveer 8 maanden anorexia en stopte er toen mee, maar het veranderde in eetaanvallen, en daar heb ik mee te maken gehad nu ongeveer een jaar. Ik ben 5'2 "en mijn hoogste gewicht ooit op 115,5 pond. Mijn doel is om GEZOND te zijn en mijn natuurlijke gewicht te bereiken door "intuïtief eten" (uiteindelijk), maar voorlopig wil ik gewoon werken aan het stabiliseren van mijn maaltijden zodat ik niet eet... de voedingsdeskundige helpt me daarbij, maar deze week was een nachtmerrie!...

Ik zal tegen het einde van de week 18.000 calorieën hebben verbruikt en slechts ongeveer 4.000 verbrand door te sporten (dat is veel om te verbranden door te sporten, ik weet het, en ik was "overmatig aan het trainen", dus de hunkering van mijn lichaam was weer helemaal weg) ... maar ik wil gewoon weten wat u denkt dat de "schade" (ook bekend als gewichtstoename) zou kunnen zijn ... kijk ik naar meer dan 3 pond? Ik ben erg bang, de school begint maandag en iedereen zal het zien... ugh.

Antwoord
Hallo Shannon,
Dit is Zachory Cook, met alle experts. Ik was aan het schrijven om de status van uw fitness-/voedingsprogramma op te volgen en om te zien of de informatie nuttig en nuttig voor u was.

Voel je vrij om te reageren met eventuele aanvullende vragen en of opmerkingen.

Eerlijk,
Zachory L Cook
CPT,CFI,CSN,CSFI
Internationale fitnessvereniging
Gecertificeerd instructeursnummer:209967
[email protected]