Vraag VRAAG:Hallo ds.
Ik heb een probleem met mijn gevoel van eigenwaarde gevochten sinds ik de afgelopen maanden een slechte relatie had, waardoor ik me misschien niet goed genoeg voelde. Daarvoor had ik een geweldige nieuwe levensstijlverandering gemaakt met betrekking tot mijn dieet en training en ik zag er geweldig uit en voelde me geweldig. Sindsdien ben ik in een neerwaartse spiraal terechtgekomen (mogelijk wendde ik me tot voedsel voor comfort vanwege gevoelens van afwijzing?) en concentreerde ik me meer op voedsel, wat resulteert in massale eetbuien en purge-sessies. Ik ging naar docs en kreeg duromine die niet veel effect had, dus ik ben net 2 dagen geleden overgeschakeld naar reductil, maar er is niets veranderd. In mijn hoofd dwing ik mezelf nog steeds om te eten tot het pijn doet. ik heb het gevoel dat ik nu verlies heb met meer opties. weet niet waar ik heen moet of hoe ik moet veranderen..ik heb echt hulp nodig.
ANTWOORD:Je bent erg scherpzinnig en goed geïnformeerd (psycholoog?). Eetbuien zijn bijna altijd het gevolg van onderliggende emotionele problemen. We proberen een 'gat' van binnen te vullen, of het nu gaat om verlating, verwaarlozing of misbruik (of een aantal andere dingen). Dat je eet totdat het pijn doet, laat zien dat het geen honger is, maar een actie.
Je hebt dus een nieuwe actie nodig.
Ik overwon een leven van zelfmedicatie met voedsel (of ik nu eetbuien had of anorexia, het was nooit een normale relatie) door verschillende dingen op te pakken die mijn concentratie en mijn handen vereisten.
Ik heb een winter een quilt gemaakt. Het was het ergste dat ik ooit heb gezien, maar het was (op zijn zachtst gezegd) artistiek.
Schetsen met houtskool was leuk - en ik ontdekte dat ik niet slecht was.
Schilderen, zowel op canvas als aan de muren was interessant.
Je snapt het idee. Het moet iets meer zijn dan wat je kent en waar je je prettig bij voelt. Je hebt een nieuwe uitlaatklep en een uitdaging nodig. Iets te leren.
Denk ondertussen hier eens over na:wanneer je begint met eetbuien, laten we zeggen een zak chips, wanneer stop je dan?
---- wanneer je bij de laatste komt ----
Hetzelfde geldt voor alle dingen die we doen, toch?
Dus meet 'porties' af - en stel ze EEN voor een beschikbaar voor jezelf. Het vergt wat oefening, maar OVERTUIG jezelf dat wat je voor je hebt alles is wat er is. Als je bij het laatste komt, STOP.
Ik heb op deze manier drie dagen een persoonlijk pakje M&M's kunnen maken!
Stel ook een paar regels in, zoals 'niet ergens anders eten dan in de keuken en zitten' - 'nooit te eten in de slaapkamer!'
Een andere goede is 'niet eten in de auto'.
Deze regels helpen meer dan je je kunt voorstellen.
Neem een kijkje op mijn site en laat het me weten als je nog iets nodig hebt. Ik zal je hierbij volledig steunen
www.GetTheReal.info
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:nee, geen pscyh-student, heb gewoon veel tijd om stil te staan, na te denken en onderzoek te doen naar mijn gevoelens. Bedankt voor je advies, ik ben niet erg creatief/artistiek en zie mezelf echt niet zoiets doen, maar ik zal het in gedachten houden en proberen het te proberen. Ik vroeg me meer af in de trant van therapie en praten met iemand. denk je dat dit van nut kan zijn bij het overwinnen van de slechte relatie die ik heb met eten in mijn hoofd? Ik heb zelfs aan hypnotherapie gedacht... wat zijn jouw gedachten?
Zeer gewaardeerd dominee!
Ps:bedankt voor uw snelle antwoord, advies en ondersteuning. ik voel me er zeker een stuk beter door!
Lisa
Antwoord Hypnotherapie heeft zijn plaats, maar hierbij trek ik liever aan de wortels dan alleen de plant af te snijden, weet je?
Het probleem is niet eten - eten is gewoon de behandeling die je het probleem geeft.
Uitzoeken wat het echte probleem is, nou ja, dit is misschien iets dat je kunt ontdekken door middel van counseling. Idealiter met iemand die ervaring heeft met eetstoornissen (uit de eerste hand is het beste, maar er zijn uitzonderingen).
Hoe zit het met het zoeken naar steungroepen (vaak gratis)?
Bel uw plaatselijke gezondheidsinstellingen, instellingen voor geestelijke gezondheidszorg en natuurlijk uw eigen arts voor ideeën over waar u moet beginnen.
Trouwens - we zijn ALLEMAAL creatief en artistiek. Of het nu gaat om het schrijven of spelen van muziek, zingen, dansen of werken met mensen - het is er.
Je hoeft niet GOED te zijn in wat je probeert, je hoeft het alleen maar te proberen.
