buikspier en mannenborsten

Vraag
hallo ik ben 17 jaar ik ben 5'11 en 175. Ik ben eigenlijk behoorlijk atletisch. ik kan een mijl rennen in 6 min en 20 seconden en ik speel varsity voetbal en golf. maar mijn lichaam lijkt erop... ik hou van eten en ik eet veel. ik heb onlangs minder eten en vermijd chips, koekjes enz. Geen woestijnen meer. maar ik eet veel als ik eenmaal mijn maaltijd heb gehad ... onlangs, ongeveer twee weken, deed ik 2 keer per dag, elke dag crunches. het zou duidelijk pijn doen. twee weken voelde als een lange tijd en ik zag geen resultaten... dus ik stopte...
ik zou nu graag mijn buikspieren willen trainen... is er iets dat me kan motiveren om maandenlang mijn buikspieren te blijven trainen? wat kan ik doen? ik heb ook een LICHTE mannenborsten. niet zo erg aangezien ik veel hardloop. wat is een manier voor mij om van ze af te komen? ik heb geen toegang tot de sportschool. zijn er activiteiten die ik thuis kan doen om dit alles te bereiken? Bij voorbaad dank.

Antwoord
Beste Lee, Als je je buikspieren traint, probeer dan maar 50 crunches per dag. Het kost je maar een paar minuten om 50 crunches te doen en je kunt je aan het programma houden. Als je geen toegang hebt tot een sportschool, kun je nog steeds een gewichtenset kopen voor minder dan 100 dollar. Door gewichten op te heffen, verhoog je je stofwisseling, verstevig je je spieren en zie je er dunner uit. Als je geen gewichten kunt heffen, probeer dan oefeningen waarbij je je eigen gewicht gebruikt. Beenliften, push-ups, kin-ups, crunches zijn oefeningen die spieren opbouwen zonder het gebruik van gewichten. Probeer deze link voor meer informatie over lichaamsbeweging:www.muscleandfitness.com. Motivatie moet van binnenuit komen. Als je het graag genoeg wilt, dan doe je het. Schrijf je doelen op en de stappen die je moet nemen om die doelen te bereiken. Vraag jezelf elke dag als je wakker wordt af wat je vandaag gaat doen om dat doel te bereiken - doe het dan! Naarmate je gewicht daalt, zouden je mannelijke borsten moeten verdwijnen, als ze dat niet doen, moet je een arts raadplegen voor een examen. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com