wat is lijnzaad

Vraag
wat is het alles wat ik weet is dat het jared letos favoriete eten is is het iets dat vegetariërs eten omdat hij is en wat zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van lijnzaad

Antwoord
Hallo Melsy,
Lijnzaad wordt door vegetariërs en veganisten gebruikt als een niet-dierlijke bron van omega-3-vetzuren. De meeste "carnivoren" halen hun omega-3's uit zeevruchten. Het voordeel van lijnzaad is dat het omega-3 levert om de verhouding omega-6 die we krijgen van voedingsmiddelen met veel "slecht vet" in evenwicht te brengen. Lijnzaad is 66% vet. Het is "gezond" onverzadigd vet, maar vanuit het oogpunt van gewichtsverlies kan de calorie-inname gemakkelijk worden verhoogd.

Velen geven er de voorkeur aan gemalen lijnzaad te gebruiken, omdat wordt beweerd dat het gemakkelijker door het lichaam kan worden gebruikt in gemalen vorm.

Als je erover denkt om het aan je dieet toe te voegen, zou ik zeggen:ga ervoor! Gebruik is spaarzaam, zeg een paar keer per week. Dit geeft uw systeem de kans om te wennen aan het metaboliseren ervan. Vanwege het hoge vetgehalte (en het hoge vetgehalte van de meeste noten en zaden) heb ik gezien dat sommige mensen moeite hebben met de spijsvertering. Begin er dus rustig mee.

Ik hoop dat dit helpt, en laat het me weten als ik iets kan toevoegen of verduidelijken.

Beste gezondheid,
Dr. Bret
doctoremery.com