gewichten

Vraag
hallo, ik zou graag willen weten hoe lang ik aan een draadmolen moet besteden.
Hoe vaak sporten professionele atleten terwijl ik mijn trainingsschema met hen zou willen vergelijken, omdat ik niet weet hoe het met me gaat.
ik breng 70 minuten door op een draadmolen en doe wat lichte gewichtheffen. Is het beter om 70 minuten in een paar of meer stappen te voltooien? Wat is het beste om het meeste uit deze routine te halen of hoe kan het worden gevarieerd als ik soms 10 van de 14 dagen train. Met dank

Antwoord
Beste Jack, ik ben geen professionele atleet, dus ik weet echt niet wat ze doen voor lichaamsbeweging. Ik weet zeker dat het afhangt van de atleet en welke sport ze spelen. Neem contact op met een sporter die dezelfde sport beoefent waarin jij geïnteresseerd bent of neem contact op met een trainer van een sportschool. Zeventig minuten op een loopband is veel beweging en is erg goed voor je cardiovasculaire gezondheid. Gewichtheffen is ook belangrijk, ga vooral door als je resultaten ziet en de tijd en motivatie hebt om het te doen. Zorg er tijdens het sporten voor dat u een gezond dieet eet met fruit, groenten, mager vlees, kip, vis, varkensvlees, eiwitten, magere zuivelproducten, volkoren brood en gezonde vetten zoals die in saladeoliën en noten . De eiwitrijke voedingsmiddelen zijn vooral belangrijk om je spieren sterker en slanker te maken. Ik hoop dat dat helpt, Laura Kraemer, Slimkids.com