Vraag George!
Hallo!! Mijn grootste zorg is gezond eten... gezond koken. Hoe vooruit te plannen. Gezond koken lijkt moeilijk en tijdrovend met veel rare voedingsmiddelen en ingrediënten waar ik nog nooit van heb gehoord!
Dus gewoon op zoek naar een beetje hulp!!
Bedankt
Andrea
Antwoord Hallo Andrea!
Bedankt voor je voedingsvraag. Gezond koken hoeft niet tijdrovend of moeilijk te zijn. In feite kan het zeer de moeite waard zijn. Ik raad je aan om de volgende website te bezoeken op www.foodfit.com. Het bevat veel eenvoudige, gezonde kookrecepten die je in een paar minuten kunt bereiden. Ik stuur je ook een heerlijk recept dat gezond en gemakkelijk te bereiden is.
Gemengde Bessen Smoothie
Dit recept serveert:2
ingrediënten
1 kopje sinaasappelsap
2 kopjes gewone, magere yoghurt
3/4 kop gewassen frambozen met steel
3/4 kop gewassen bramen met steel
3/4 kop gewassen bosbessen met steel
honing naar smaak
Kook instructies
1. Doe alle ingrediënten in een blender. Mix op hoge snelheid tot een gladde massa. Dit is heerlijk voor de zomer!
Aantal porties:2
Per portie
Calorieën 148 Koolhydraten 26 g
Vet 2 g Vezel 4 g
Eiwit 7 g Verzadigd vet 1 g
Natrium 103 mg
Voor meer recepten, bekijk mijn boek "Ask the Nutritionists" dat beschikbaar is op www.authorhouse.com, online of in uw favoriete boekhandel.
-George Rapitis, Bsc. voedingsdeskundige
www.juiceblend.com
